Sophrologie à Versailles par un sophrologue de versailles. Sophrologue.com site officiel de M.BOUHNIK Eric-Charles sophrologue Versailles et Yvelines

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QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

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Selon le Larousse® : “ ensemble de pratiques visant à dominer les sensations douloureuses et les malaises psychiques, afin d’atteindre un développement plus harmonieux de la personnalité ”

Créée dans les années soixante, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, la Sophrologie est une méthode permettant de développer ses capacités personnelles, professionnelles, et d’améliorer ainsi l’aisance et les performances de ceux qui la pratiquent.

La Sophrologie Caycédienne n'est pas une branche de la Sophrologie mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique (telle que créée par son fondateur et mise à jour régulièrement).

De nos jours, la Sophrologie n'étant pas encore malheureusement reconnue, de nombreuses personnes se nomment "Sophrologues" avec des formations plus ou moins sérieuses.

Pour pratiquer la Sophrologie Caycédienne, il faut posséder le diplôme de Master-Spécialiste (titrre privé - Andorre) et être en possession de sa Carte or de Professionnalité délivrée par Sofrocay, (abréviation de "Sophrologie Caycédienne"), organisation qui fédère Ecoles et Sophrologues formés dans le respect et l'authenticité de la méthode.

Le mot Sophrologie est issu du Grec:

SOS	harmonie - paix - équilibre
PHREN	esprit - conscience
LOGOS	science - discours – étude

La Sophrologie est largement utilisée dans la gestion du stress. Elle est également très prisée des femmes enceintes, des sportifs, pour la lutte contre l’insomnie ou, par exemple, pour les navigateurs (arriver à dormir peu mais profondément en programmant son sommeil). Elle est une aide précieuse dans les préparations aux examens et concours, les rendez-vous commerciaux importants, dans la prise de parole en public, meetings, débats, développement personnel et permet d'accéder à une meilleure harmonie intérieure. Elle est utilisée aussi par les hommes politiques, les entreprises performantes et innovantes. Elle permet d’apprendre à avoir du recul par rapport aux personnes, sujets, objets, évènements, de mieux profiter du bon stress (eustress), d’améliorer et développer sa confiance en soi, s’approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans sa " boîte à outils » personnelle, dans son quotidien.etc.

La sophrologie est une thérapie douce qui étudie les différents états de la conscience. Cette approche active et personnelle permet de mieux se connaître et de “ positiver ” dans la vie quotidienne. Elle concourt ainsi à une meilleure qualité de la vie : meilleure connaissance et confiance en soi, harmonie personnelle, autonomie, motivation générale, créativité... La sophrologie permet de prendre conscience et de dépasser ses blocages et tensions intimes, et de développer ses propres potentiels. Elle favorise aussi la réussite scolaire et professionnelle

C'est aussi une véritable méthode de “ gestion du stress ”, à appliquer à la vie quotidienne : elle apprend à gérer les situations de stress en quelques séances tout en restant actif. Ainsi, en dehors des bénéfices que tout un chacun peut y trouver, la sophrologie est particulièrement bénéfique pour préparer, surmonter les épreuves et les moments difficiles : examens, entretiens, divorce, deuil, déménagement, accouchement, compétitions sportives,... La sophrologie apporte également une aide appréciable chez les personnes qui souffrent de stress en général, d'angoisse, de dépressions, de crises de panique ou de phobies, ou encore de dépendances (tabac, alcool...) ou de troubles alimentaires.

Une séance dure une heure.

Chaque séance s’articule toujours en trois temps, un premier temps de dialogue, un temps d’exercice technique spécifique, et enfin, un dernier temps de dialogue et d’analyse sophrologique.

L'entraînement utilise la relaxation, pratiquée dans les positions de la vie quotidienne (la personne est allongée, assise ou debout). Le sophrologue accompagne sans diriger par un travail de respiration et de relâchement pour parvenir à un travail sophrologique spécifique et évolutif.

A l’issue de la séance, la personne reçoit un CD, lui permettant de refaire chez elle, si elle le désire, les techniques apprises.

A noter que la première séance est souvent plus longue et peut durer, parfois plus d'1H30.

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s'adresse à tous (y compris aux enfants) et peut être pratiquée partout, même ponctuellement, (sauf quelques contre-indications).

En SEANCE INDIVIDUELLE,	la sophrologie permet de travailler sur un projet ou un problème précis.
Les SEANCES COLLECTIVES	permettent d'accéder à un bien-être quotidien par la relaxation et la visualisation positive.

On peut ensuite réutiliser les techniques apprises lorsque le besoin s'en fait sentir : chez soi, au travail ou en cas de stress.

L'apprentissage vous conduira à maîtriser de mieux en mieux les exercices, ce qui vous permettra de devenir plus autonome et d'utiliser les techniques apprises en toutes circonstances

Qui suis-je ?

Après avoir dirigé une entreprise côtée en bourse, j'ai décidé de changer complètement d'activité professionnelle et me dédier à un métier plus altruiste me passionnant davantage.

J'ai donc suivi différentes formations autour du Développement Personnel, Sophrologie, Relaxation...qui m'ont conduit en Suisse, Japon, Andorre...(de 1996 à 2001)

J'ai obtenu les diplômes de Relaxologue, Sophrologue puis le Master-Specialiste en Sophrologie (Enfants, Adolescents, Adultes) auprès du Professeur Alfonso Caycedo (créateur de la Sophrologie), dont je continue d'être l'élève par le biais de séminaires d'université d'été et de stages de réactualisation.

Je suis membre de la Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne, et du Syndicat des Sophrologues Caycédiens.

En 2001, j'ai ouvert un cabinet de Sophrologie (Profession Libérale) à Versailles, dans un ancien hôtel particulier, intervenant également dans différentes entreprises (Bouygues, Business Ride, Castorama, Cushman & Wakefield, Groupe Foncia Ami, ISC Paris, Publicis, Sanzen, Wavecom...), ainsi qu'au GEM de Versailles, à l'ESAT (Etablissement et Service d'Aide par le Travail) et au lycée La Bruyère de Versailles.

Honoraires ?